Nej, nej, nej!
Har du svært ved at sætte dine grænser? Her er nogle gode tips til hvordan det kan blive lettere.
- Sig “det skal jeg lige tænke over”. Når nogen spørg dig om noget, så øv dig i at sige denne sætning. Tag dig en tænkepause og find ud af, hvad du faktisk har lyst til. I starten er det nervepirrende og sikkert også svært for dig at finde ud af, hvad du faktisk har lyst til. Men bare rolig, det kommer. Giv det tid og bliv ved med at øve dig
- For mange handler det at sige ja til ting om at vi gerne vil have at andre kan lide os. Hvordan har du det selv med at andre siger nej? Det er ok? Eller er det ikke ok? Hvis du bliver i tvivl om, om din veninde bliver såret af at du siger nej til nogle ting, så spørg hende. Den dialog du har i dit hoved, er som regel værre end det din veninde tænker.
- Gå efter bolden og ikke manden – dvs nej jeg har ikke lyst til at komme med til festen i aften, men jeg vil rigtig gerne lave noget med dig. For ofte siger vi jo nej til ting vi ikke har lyst til, ikke til mennesker.
Mød psykologerne i klinikken her
Har du lyst til at få flere inspirerende artikler meld dig til vores mail-liste og start din vej mod forandring! Du kan også booke en tid til samtale på 30911771
Eller send en e-mail til vores sikre mail: terapi@minterapi.dk
De bedste hilsner
Siri Wessel Wetlesen
Psykologklinik nær København i hjertet af Hellerup og i Nordsjælland i hjertet af Hornbæk
Specialpsykolog og specialist i psykoterapi
