Psykologiske redskaber til at blive motiveret
Hvordan kan du holde dig selv motiveret? Hvilke psykologiske redskaber kan du lære at bruge? Hvordan kommer du i mål med dit projekt? – uanset om det er at få malet dit køkken, eller få dig en kæreste eller rydde op på dit loft.
Du kan bruge dine følelser til at holde dig motiveret. Vrede, uretfærdighed, glæde, sorg, begejstring kan alle være motiverende følelser. Alle kan få dig til at kæmpe dig i den retning som du gerne vil.
Følelser som kan stoppe motivationen
Følelser kan stoppe eller øge din motivation.
Frygt kan få dig til at tøve.
Bekymring kan få dit til ikke at gå i gang med dit projekt.
Selvkritik kan få dig til at gå i gang, gå i stå, gå i gang…. og ikke få dig i mål!
Begejstring
Du kender sikkert Tony Robbins? Han er mesteren i at motivere mennesker. Ellers vil jeg varmt anbefale dig, at se en af hans videoer på youtube. Han fortæller med begejstring om sit liv. Han har en evne til at holde sin energi høj ved at tale om begejstring og dyrke sin begejstring – både i det han siger og i den måde hvorpå han indtager scenen. Han er essensen af, hvad det vil sige at være motiveret.
Begejstring kommer ikke af sig selv, men er en følelse du kan lære at dyrke for at holde dig motiveret til dit projekt.
Vrede
Vrede og uretfærdighed er en anden drivkraft. Dens lunte er kortere, dvs drivet – længden af din motivation – er kortere end når du kan få oplevelsen af begejstring for dit projekt. Vrede kan få dig til at sætte dig til tasterne og skrive et indlæg på facebook eller i en avis, det kan få dig til at undersøge ting som du er blevet provokeret af, få dig til at løbe længere eller løfte flere kilo i fitnesscentret.
Glæde
Glæde er en tredje drivkraft. Når du kan mærke helt ind i marven at det er noget der giver dig glæde, så har du masser af energi til at blive ved med projektet. Bare tænk på når du skal købe en ny bil, eller i den fase hvor du er nyforelsket. Du kan også lære at dyrke glæden og bruge den som en fast drivkraft til at motivere dig til at komme i mål.
Har du lyst til at få flere inspirerende artikler, hjernens-stoffer, eller meld dig til vores mail-liste og start din vej mod forandring! Du kan også booke en tid til samtale på 30911771 eller terapi@https://www.https://www.minterapi.dk/wp-content/uploads/2021/07/1pexels-brenoanp-1136571-scaled-1.jpg.dk/wp-content/uploads/2021/04/pexels-photo-110473-1.jpeg.dk og få det fulde udbytte af den forandring du er på vej mod!
De bedste hilsner
Siri Wessel Wetlesen
Psykologklinik nær København i hjertet af Hellerup og i Nordsjælland i hjertet af Hornbæk
Specialpsykolog og specialist i psykoterapi
