Har du nogensinde prøvet en 30-dages udfordring?
Prøv at gøre en af tingene hver dag de næste 30 dage. Vælg en ting ud på listen og reflekter over den eller udfør den.
De 30 udfordringer
- Paus før du reagerer
- Giv omsorg til en anden person
- Gør noget fjollet uden forbehold
- Spørg dig selv hvad du virkelig tror på
- Tilgiv dig selv for hvad du ikke vidste dengang som du ved nu
- Husk dig selv på at det er menneskeligt at fejle
- Sørg over den undskyldning du aldrig modtog
- Fortæl dig selv noget godt
- Lad dine tanker vandrer uden du tror at de alle er sande
- Giv slip på behovet for at forbedre hvordan du har det
- Fortæl en anden hvordan du har det uden at forvente noget
- Beløn dig selv med noget ekstra lækkert
- Tal pænt til dig selv
- Vær nysgerrig når du tvivler på dig selv
- Græd
- Pres dig selv, bare en lille bitte smule
- Fortæl en anden at du værdsætter dem
- Tag ansvar for når du laver en fejl
- Sig nej og stå ved det
- Sid i tavshed i 5 minutter
- Tag imod et kompliment uden at stille spørgsmålstegn ved det
- Spørg dig selv om du styres af frygt eller dine mål for livet
- Giv en oprigtig undskyldning til en som har såret dig
- Giv slip på din kontrol og lad livet fylde
- Gør noget som dit yngre jeg ville have været begejstret for
- Prøv noget nyt
- Skriv 5 ting ned, som du kan bruge når livet er svært
- Gør en ting du ikke tror på, at du kan
- Slap af uden at prøve at overbevise dig selv om, at du har fortjent det
- Gør en kærlig handling mod en person du ikke syntes har fortjent det
God fornøjelse.
Husk små skridt baner vejen for store forandringer!
De bedste hilsner
Psykolog Siri Wessel Wetlesen
Specialpsykolog i Psykiatri, Stressbehandling, Angst, Depression, ADHD, Autisme og Behandling af Personlighedsforstyrrelser.
Psykologklinik nær København, i hjertet af Hellerup og i Nordsjælland, Hornbæk
