Egenomsorg er, at kende dine behov
Vi har alle grundlæggende behov. Jeg har i det følgende opstillet de fire mest almindelige behov. Jeg vil bede dig tænke over, hvilke behov, der er vigtigst for netop dig mens du læser dem.
1. Sikkerhed
- Sikkerhed for at vi bliver sammen. I familien, i parforholdet eller som veninder/ venner.
- Sikkerhed for at du ikke vil forlade mig, hvis jeg åbner mig op.
- Sikkerhed for at du vil hjælpe mig, når jeg falder.
- Sikkerhed for at du vil mig og mine børn.
- Sikkerhed for at du kan rumme hele mig.
- Økonomisk sikkerhed.
Hvordan får du sikkerhed? Jo mere sikkerhed, du har behov for, des sværere bliver det at opfylde behovet. Mennesker med et stort behov for sikkerhed, vælger ofte at blive i deres forhold, fordi det er sikkert. Længslen efter, hvordan det kunne have været, forsvinder ikke. Det er ikke sådan, at sikkerhed erstatter kærlighed. Længslen efter den rene vare, kærligheden, går ikke væk, selvom du er sikker på, at I ikke bliver skilt. Kærlighed er noget andet end sikkerhed. Kærlighed er intimitet og ærlighed.
2. Nysgerrighed
Søgen efter nyt. Søgen efter variation. Søgen efter udvikling. Søgen efter at blive klogere. Søgen efter at blive udfordret. Jo mere variation vi søger, des mere omstillingsparate er vi. Hvis vi aldrig bevæger os udover det, vi plejer at gøre, vil verden stå stille, forblive i status quo. Når vi vælger ikke at handle, er det ofte på grund af frygt. Frygt viser sig i alt det, vi ikke gør, ikke tør. Eller det vi afskyr, hader, finder pjattet, latterligt og skørt. Frygt forpester kærligheden. At læne sig ind mod et andet menneske er risikofyldt. Det er derfor, at passion er interessant. Fordi passion er uforudsigelig. Vi ved aldrig helt, hvordan vores partner viser sin passion. Vi ved aldrig, hvor intenst det bliver. Derfor er det interessant og spændende. Hvis du vidste alting, inden det skete, ville du kede dig. Derfor er usikkerhed og variation et menneskeligt behov, som alle søger i større eller mindre grad. Hvor stort behovet for variation er, det er forskelligt fra menneske til menneske. Men de mennesker, der tør tage chancer og leve usikkert, oplever mest.
3. Behovet for at føle sig speciel/betydningsfuld
Vi har alle behov for at føle os specielle og få opmærksomhed. Disse behov kan vi få opfyldt ved:
Negativ opmærksomhed
· Skabe problemer og drama
· Tale om problemer til andre end de involverede og undlade at handle på dem
· Udvikle afhængighed af fx sex, vold, alkohol, medicin, spil og stoffer
· Skabe en provokerende personlig stil vha. fx frisure, tatoveringer og piercinger
Positiv opmærksomhed
· Være omsorgsfuld
· Være nysgerrig og undersøgende
· Ærlighed og sårbarhed
4. Behovet for at bidrage til verden
Det ligger i menneskets natur, at vi gerne vil bidrage til verden. Vi ønsker både at give og modtage:
- Gaver – er at give, når det ikke er forventet
- Taknemmelighed er at modtage, når man ikke har bedt om det
I kølvandet på denne gennemgang af menneskets mest almene behov vil jeg opfordre dig til at lægge mærke til dine individuelle behov. Hvilke behov er vigtigst for dig?
Kontakt os gerne hvis du ønsker hjælp. Du kan skrive til os på vores sikre email: terapi@minterapi.dk eller ringe til os på telefonnummer 3091771
De bedste hilsner
Psykolog Siri Wessel Wetlesen
Specialpsykolog i Psykiatri, Stressbehandling, Angst, Depression, ADHD, Autisme og Behandling af Personlighedsforstyrrelser.
Psykologklinik nær København, i hjertet af Hellerup og i Nordsjælland, Hornbæk
