Egenomsorg er evnen til at tage ansvar for ens egen fysiske og mentale velvære gennem bevidste handlinger og sunde vaner. Det indebærer at være opmærksom på ens krop, sind og følelser, samt at træffe beslutninger for at fremme helbred og trivsel på lang sigt. Denne øvelse i mindfulness er en måde at øve evnen til at udøve egenomsorg.
Når man praktiserer egenomsorg, prioriterer man regelmæssig motion, sund kost, tilstrækkelig hvile og stresshåndtering for at opretholde en sund livsstil og forebygge sygdomme. Det indebærer også at søge støtte, opretholde sunde relationer og finde balance mellem arbejde og fritid.
Egenomsorg handler om at investere i sig selv og en forpligtelse til at opretholde en holistisk tilgang til sundhed og velvære.
Luk øjnene og følg denne øvelse i mindfulness – Egenomsorg
Vil du lære mere om egenomsorg?
Du er også velkommen til at booke en tid til samtale via vores sikre email: terapi@minterapi.dk eller på telefonnummer 30911771
De bedste hilsner
Psykolog Siri Wessel Wetlesen
Specialpsykolog og specialist i psykoterapi
Psykologklinik i hjertet af Hellerup
