Kognitive vanskeligheder
Koncentrationsbesvær: Både ved ADHD og ved overgangsalderen oplever kvinder at deres opmærksomhed og koncentration er dårlig. Kvinder i overgangsalderen oplever ofte “brain fog,” hvor de har svært ved at fokusere. Dette oplever folk med ADHD også. Derved er koncentrationsbesværet en af de mange ligheder mellem ADHD og overgangsalderen.
Hukommelsesproblemer: Det er helt normalt at opleve at din hukommelse bliver påvirket, når du rammer menopausen (overgangsalderen). Det kan også blive svært at huske ting og informationer. Hos kvinder med ADHD, har de haft disse problemer i det meste af deres liv, hvor det hos kvinder der rammer overgangsalderen er noget nyt der opstår.
Dine følelser
Mange kvinder der er i overgangsalderen fortæller om øget irritabilitet, angst, eller sågar følelsen af at være deprimeret. Hormonændringer under overgangsalderen kan påvirke dit humør. Kvinder med ADHD kan også have følelsesmæssige udsving, som også kan hænge sammen med hvor de er i deres cyklus. Dine udsving kan blive mere tydelige og give større vanskeligheder, når du som kvinde med ADHD går ind i overgangsalderen.
Stressfølelse og følelsen af at være angst kan også være en konsekvens af forandringer i hormonerne i overgangsalderen. Det er derfor ikke ualmindeligt, at du vil føle, at du hurtigere bliver stresset eller sågar oplever angstsymptomer, som du ikke tidligere har haft.
Søvnproblemer
Problemer med at falde i søvn, eller at du vågner flere gange om natten, eller at du vågner tidligt om morgenen og ikke kan falde i søvn igen, er helt almindelige når du rammer overgangsalderen. Årsagen skyldes, at hormonændringer også ofte medfører et fald i din produktion af melatonin. Melatonin er det der regulerer din døgnrytme og sikre at du falder i søvn plus får en god nattesøvn uden at vågne.
Træthed og nedsat energi
Kvinder i overgangsalderen fortæller, at de føler sig fysisk og mentalt trætte. De bliver dødtrætte klokken 5 om aftenen og de kan have svært ved at overskue at skulle lave mad eller endnu værre at lave aftaler med veninderne om aftenen.
Opmærksomhedsvanskeligheder, svingende energiniveau og problemer med at falde i søvn er noget alle personer med ADHD kender alt for godt. Det er vigtigt at skelne mellem, hvad der er overgangsalder og hvad der er ADHD?
Forskelle på ADHD og overgangsalderen
ADHD er medfødt. Dine ADHD træk har vist sig allerede fra, da du var lille. Måske havde du svært ved at sidde stille i skolen, eller du kom til at afbryde dine venner i deres fortællinger, måske var du lidt for impulsiv og kom ofte til skade eller måske havde du svært ved at koncentrere dig i skolen og blev kaldt en dagdrømmer.
Overgangsalderen er en hormonel ændring, som de fleste kvinder mærker. Kvinder går i overgangsalderen når der er mellem 45 år til 55 år. De første tegn som du oplever på overgangsalderen er som regel at din menstruation udebliver, fordi dit østrogenniveau falder. Du kan også oplever hedeture, humørsvingninger, vaginal tørhed, ømhed i leddene mv.
Hvor lang tid varer overgangsalderen?
ADHD er en livslang tilstand, som du skal lære at leve med og takle på bedste vis. Alt efter hvordan du lærer at takle din ADHD, kan dine symptomer se forskellig ud som voksen, i forhold til dengang du var barn.
Overgangsalderen betegnes af læger som en fase. Det er en periode, der kan vare alt fra måneder til år. Nogle symptomer kan vare længe og andre kortvarigt.
Kan man behandle overgangsalderssymptomer?
ADHD behandles typisk med centralstimulerende medicin (ritalin, elvanse, methylphenidat) og du kan have god effekt af terapi med fokus på, hvordan du lærer bedre at håndtere de vanskeligheder der kommer med dine ADHD træk.
Overgangsalderen kan behandles med hormonterapi for at afhjælpe symptomerne på hormonmangel. Du kan også afhjælpe nogle af symptomerne med livsstilsændringer og naturlige kosttilskud.
Oplever du symptomer på overgangsalderen og er disse meget generende for dig, vil vi anbefale dig at kontakte din egen læge. Du kan enten få hjælp og vejledning fra din egen læge eller du kan blive henvist til en gynækolog som kan hjælpe dig i forhold til overgangsalderen.
Der er meget lidt forskning på området – både inden for overgangsalderen og specielt i forhold til overgangsalderen og kvinder med ADHD. Den forskning der findes peger på, at de symptomer som du oplever pga din ADHD, bliver værre når du går ind i overgangsalderen. Derfor kan det være ekstra vigtigt, at du får den hjælp du har behov for – både medicinsk og terapi – før du når overgangsalderen. Det kan også være en god idé, at du kontakter din egen læge og spørger om mulighederne for hormonterapi. Din egen læge har mulighed for at måle dit østrogenniveau og kan følge udviklingen sammen med dig.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/adhd-and-menopauseHar du behov for yderligere hjælp i form af terapi eller psykoedukation, er du meget velkommen til at kontakte os i psykologklinikken i Hellerup. Vi er alle erfarne psykologer med speciale inden for ADHD.
Du er også velkommen til at booke en tid til samtale via vores sikre email: terapi@minterapi.dk eller på telefonnummer 30911771.
Du kan også følge os på instagram: @minterapi.psykolog
De bedste hilsner,
Psykolog Siri Wessel Wetlesen
Specialpsykolog og specialist i psykoterapi
Psykologklinik i hjertet af Hellerup
