Hvad er dobbeltfokus?
Dobbeltfokus er en teknik, som egentlig bunder i en ADHD-strategi. Grundet ADHD-hjernens nedsatte virkning af signalstoffer, kan det være svært for folk med ADHD at holde koncentrationen, hvis det ikke interesserer dem. Men her har man fundet ud af, at det kan være en hjælp, hvis de får lov samtidig at lave en anden aktivitet. Et eksempel kunne være, at de tegner eller ser en video, imens de lytter på deres forældre eller lærere. Dog har resten af verden også fået øjnene op for dobbeltfokus, hvilket viser sig som trends på sociale medier og i skoleundervisningen i USA. Pointen er, at de ikke begynder at kede sig og deraf mister fokus. Hvis de endda ser en gamingvideo eller andet på Sociale Medier, udledes der dopamin, som er hjernens glædes- og motivationshormon.
Hvordan bruges det på sociale medier?
Det sociale medie TikTok er en platform, der oftest viser små videoer på op til 1 min. Indholdet af videoerne er baseret på en algoritme ud fra hvilke videoer du liker, gemmer eller ser i længst tid. Under Covid-19 var unges skærmtid markant højere end normalt og her startede brugen af dobbeltfokus. Selvom mange ikke lægger mærke til det, kommer der ofte videoer op på ens feed, der har en opdelt skærm. Det betyder, at en videoen i højre side af skærmen kan have et klip fra præsidentdebatten, men hvor videoen i venstre side har et klip af tilfældige spil, ASMR-videoer eller et klip baseret på ens interesse. På denne måde bliver de unge fanget samtidig med, at de optager viden og videoen får visninger.
Hvorfor bruges det i undervisning?
Trenden om dobbeltfokus har spredt sig til skoleundervisning, hvor nogle lærere mener, at deres elever bedre kan holde fokus, hvis der samtidig kører en timelang gamingvideo i baggrunden. På nedenstående billede ses et eksempel fra en TikTok. Her har en lærer har sat spillet Subway Surfers på i baggrunden imens hun underviser i engelsk grammatik.
Selv mener hun, at har bemærket en tydelig positiv effekt på hendes elever. Læreren fortæller, at klassen har eksperimenteret med hvilken slags videoer, som havde den bedste effekt. Her havde de både afprøvet videoer med slimes (en trend under corona), Minecraft og nu favoritten – Subway Surfers.
Er dobbeltfokus sundt?
Selvom dobbeltfokus kan have en gavnlig effekt neurodivergente hjerner, der har svært ved at holde koncentrationen og motivationen, er ‘trenden’ ikke uden sideeffekter. I artiklen “Den digitale verden belønner vores hjerne – så hvorfor ændre adfærd?” (Psykologeridanmark.dk) fra 2022 mener psykologen Morten Fenger, at “hjernen bliver emotionelt og kognitivt dårligere fungerende ved konstant at tjekke det online univers. Emotionelt får hjernen ikke trænet det neurale system til indre regulering af følelser og impulser og får dermed sværere ved at udsætte behov“.
Hvis hjernen gennem en skoledag konstant fodres med dopamin og aldrig får en pause, man man sætte spørgsmålstegn ved, om den naturlige produktion kan blive usundt påvirket. Derudover mener Morten Feng, at det er “vigtigt at undersøge, om nutidens børn og unge er blevet ekstra sårbare eller påvirkede som konsekvens af, at digitaliseringen forstyrrer den rigtige stimulering og modning af helt grundlæggende programmer i vores hjerner“. Derudover kan dobbeltfokus gennem en hel skoledag medføre, at børnene er udkørte og trætte når de kommer hjem. Dette kan betyde, at de kan have sværere ved at overskue lektier, afleveringer eller fritidsaktiviteter – som ellers er et tidspunkt, hvor hjernen naturligt selv udleder dopamin.
Vil du vide mere?
Du er velkommen til at booke en tid til samtale via vores sikre email: terapi@minterapi.dk eller på telefonnummer 30911771
De bedste hilsner,
Psykolog Siri Wessel Wetlesen
Specialpsykolog og specialist i psykoterapi
Psykologklinik i hjertet af Hellerup
Skrevet af studentermedarbejder, Ida Ankerstjerne Rothaus
