At ændre din kommunikation med din partner, fylder meget i mange konflikter i parforhold.

“Hvordan ændrer jeg ham”? spørger Trine mig. Jeg kan høre på hendes fortælling, at hun har kæmpet i årevis for at ændre på sin partner. Hun har forsøgt det meste.

Hun har tigget ham. Hun har bedt ham om at ændre sig ved at give konkrete forslag til, hvad han kan gøre anderledes. Hun har grædt foran ham. Hun har forladt hjemmet for en periode. Da intet af det virkede, prøvede hun at overtale ham til at gå i terapi. I et sidste forsøg har hun talt med hans søster og bad hende om hjælp. I sidste uge blev hun så rasende på ham, at hun kastede en skål ned i gulvet foran ham, mens deres børn var i rummet lige ved siden af. Hendes handling forskrækkede hende. Hun vidste ikke, at hun kunne blive så vred. Derfor sidder hun i dag foran mig i psykologklinikken.

Når du rammer bunden, er kommunikation og ændre den svært

Hun føler, at hun har ramt bunden i sit parforhold. De er fastlåst i deres kommunikation og det er svært at ændre. Hun oplever at hun ikke mere kan leve i det forhold hun er i. Samtidig elsker hun ham fortsat. Hun kan ikke forestille sig et liv uden ham og endnu mindre et liv, hvor hun har ødelagt deres familie ved at blive skilt. Hun føler sig fanget og ensom. Hun oplever, at hun oftere er vred og irriteret på sin partner, selv når det kun er små fejl han laver.

Dengang hun mødte Mark, var han ikke en mand af mange ord. Hun talte om løst og fast på deres første par dates. Det var nærmest hende, der førte solosamtale. I starten af deres forhold var Mark sød og opmærksom. Hun følte, at hun med ham, havde mødt en mand, der var tryg og sikker. Hun var ikke så optaget af, at han ikke snakkede så meget, for hun havde altid fået at vide, at hun snakkede meget. De første par år havde de det godt sammen.

Kommunikation er svært, når børn kommer ind i parforholdet

Mark begyndte på sin karrierer efter studiet og Trine blev hurtigt gravid med deres første barn. Det skulle vise sig at være rigtig hårdt for deres parforhold at få børn. Mark trak sig mere og mere. Trine følte, at hun stod med hele læsset derhjemme. Både i forhold til børnene og i forhold til de praktiske gøremål. Trine følte at afstanden mellem hende og Mark blev større og større. “Det er som om vi lever et parallelt liv, der mest af alt handler om de praktiske ting i hverdagen”. “Jeg føler mig meget ensom i mit parforhold”. Trine er tydeligt ked af det og presset over, det hun savner fra Mark, men samtidig har hun et stort ønske om at de forbliver en familie.

Afstand og ensomhed

Det er ikke usædvanligt, at der opstår en afstand mellem forældre, når de får børn. Mange par oplever at deres fokus nu skal deles over flere personer og måske også et travlt arbejdsliv. For nogle bliver børnenes trivsel det vigtigste for dem og parforholdet sekundært.

Oplever du en afstand mellem dit ønskede forhold og dit reelle forhold, vil jeg anbefale dig, at prøve at mærk efter hvor den afstand findes inden i dig. Denne øvelser kræver meget ærlighed og selvindsigt.

Oplever du, at din partner virker fjern og uinteresseret? Det kan være, at du sågar er nået dertil, hvor følelsen af utilstrækkelighed trænger ind, og du begynder at vende det indad og føler dig forkert, uelskelig eller ikke vigtig. Disse svære følelser kan komme til at fylde rigtig meget i ens parforhold, og de påvirker ikke kun din egen trivsel, men også dynamikken mellem dig og din partner. Faktisk kan det blive så overvældende, at det eneste, du kan mærke, når du tænker på dit parforhold og din partner, er en dyb følelse af sorg og frustration, som hæmmer din evne til at nyde de gode stunder, I deler sammen. Det er vigtigt at adressere disse følelser, da de kan have en betydelig indflydelse på jeres forhold, hvis de får lov til at vokse.

Hvad er den rigtige tilgang?

Du har måske gjort som Trine og forsøgt at tale med din partner. I din oplevelse af afstand til din partner, begynder din hjerne at søge efter flere beviser på afstanden. I dine samtaler med din partner vil du måske komme til at være anklagende, såret, angribende, uforstående og ikke åbne op for en reel samtale om jeres parforhold. Du ender på den måde med at lukke ned for din partner, som trækker sig, fordi han/hun/den/de føler sig angrebet af dig.

Kender du de vigtigste værdier for dig i dit parforhold?

Trine kom i vores samtaler frem til, at de vigtigst værdier for hende i deres parforhold var:

• At hun følte sig tryg og sikker. Specielt var det vigtigt for hende at de sammen havde en god økonomi.
• At hun godt må være skør og have det sjovt. Hun har altid været den nysgerrige type. Det var vigtigt for hende, at hun måtte være det sammen med sin mand.
• At hun følte sig forbundet til sin mand. For Trine var det vigtigt, fordi hun havde oplevet, hvordan hendes egne forældre aldrig var gode til at lave ting sammen eller tale sammen. Sådan et parforhold havde hun lovet sig selv, at hun ikke skulle leve i. Nu synes hun alligevel, at hun var endt i sådan et forhold.

Vi talte om, hvordan hun med sin nye viden, kunne tale med Mark om, hvor hun ville hen med deres parforhold.

Når kommunikationen ændres i parforholdet

Næste samtale deltog både Mark og Trine. De ville gerne arbejde på deres parforhold. Den nye viden Trine havde, betød at Mark også fik plads til at tale om sine værdier for deres parforhold. I stedet for at fokusere på, hvordan den anden skulle forandre sig, blev parterapirummet fyldt med ønske om, hvordan de gav plads til det der var værdifuldt for dem begge. De fik sammen skabt et stærkt fællesskab, hvor de stadig kan opleve at tale forbi hinanden, men som de siger i dag “det sker at vi taler forbi hinanden. Men nu ved vi, at vi har de samme værdier, de kommer blot til udtryk på forskellige måder”.

Kontakt os gerne hvis du ønsker hjælp. Du kan skrive til os på vores sikre email: terapi@minterapi.dk eller ring til vores callcenter på telefonnummer 30911771 og bed om at blive kontaktet, så vil en af vores psykologer kontakte dig.

De bedste hilsner

Psykolog Siri Wessel Wetlesen

Specialpsykolog i Psykiatri, Stressbehandling, Angst, Depression, ADHD, Autisme og Behandling af Personlighedsforstyrrelser.

Psykologklinik nær København, i hjertet af Hellerup

Følg os på vores instagram side

https://www.instagram.com/minterapi.psykolog/