Fordele og ulemper ved ADHD og høj begavelse kan være vigtige at have kendskab til. Når du både har ADHD og er højt begavet, har du en unik kobling af styrker og udfordringer, som jeg i denne artikel vil forsøge at give dig et indblik i.

Fordele: Problemløsning og Hyperfokus

• Problemløsning er nemt

Fordele og ulemper ved ADHD og høj begavelse indebærer, at personer med ADHD har en ret unik måde at tænke og problemløse på. De kan se mønstre, hvor andre ikke kan se noget. De kan forbinde løsninger, som andre ikke har koblet sammen. De tænker ofte ud over boksen. Kombineret med høj begavelse, kan dette fører til nytænkende løsninger og opfindelser som er banebrydende

• Hyperfokus på interesser

Selvom ADHD ofte kobles sammen med opmærksomhedsvanskeligheder, kan mange personer med en neurodivergent hjerne hyperfokusere på opgaver som de er interesserede i. Hvis en person med en neurodivergent hjerne bliver passioneret i noget, kan de undersøge tingene ud i de vildeste kroge og virkelig blive eksperter i området.

• Højt energiniveau og drive

Den uro og hyperaktivitet som personer med ADHD ofte associeres med, kan sammen med en høj intelligens øge deres produktivitet. Specielt hvis de arbejder med noget, som de finder personligt meningsfuldt. I disse situationer omsættes uroen til intens fokus og kreativitet.

Fordele: Nysgerrighed, hurtig tænkning

• Nysgerrighed

Mange personer med ADHD som også er højt begavede har en naturlig nysgerrighed og lyst til at lære. Det kan medføre, at de går i gang med at lære alle mulige forskellige nye færdigheder eller dykker ned i nye interesser. Derved bliver de ikke specialister i ét felt, men de bliver generalister med en viden om mange forskellige ting.

• Hurtig tænkning og tilpasningsdygtige

Personer med ADHD er ofte hurtige i deres tankevirksomhed og de kan processere ny information hurtigt. Når denne egenskab er koblet til høj begavelse, er de gode og hurtige til at løse problemer. De kan også være virkelige dygtige til at tilpasse sig nye miljøer. Dette er desværre ofte ikke det samme når du har AuDHD eller autisme, hvor det kan være at du er hurtigt tænkende, men langsom til at omstille dig til nye måder at gøre tingene på – medmindre det er dig der er kommet frem til den nye måde at gøre tingene på.

• Modstandsdygtig og Ressourcefuld

Fordi personer med ADHD ofte hele deres liv har skullet håndtere deres tidsblindhed, deres uopmærksomhed, deres vanskeligheder og de har lært at arbejde rundt om de vanskeligheder som deres diagnose giver den, vil de også ofte være meget ressourcefulde og kan overkomme de vildeste forhindringer. Dette bliver ofte bemærket af andre. Til gengæld kan det være helt modsat med små forhindringer, men det kommer jeg nærmere ind på længere nede.

Ulemper: Kedsomhed og Udbrændthed

• Svært ved kedsomhed

Intelligente personer med ADHD keder sig ofte ved rutiner. De har behov for konstant stimulering. Ting der ikke udfordre deres intelligens, kan opleves som virkelig frustrerende og oven i købet uoverkommelige. Kedsomhed kan fører til overspringshandlinger (procrastination) eller undgåelse. På den måde kan det at svare på en nem mail, føles fuldstændig umulig, når du har ADHD og er højt begavet.

• Tidsoptimister og Udbrændthed

Kombinationen af høj begavelse og ADHD kan desværre for mange betyde, at de kommer til at sige ja til for mange projekter og forpligtelser. For det som vi kan i vores hoved, kan vi ikke altid i den virkelige verden. Denne tendens kan måske hænge sammen med vores tidsblindhed. Vi har en medfødt tidsoptimisme, hvor vi tror, at vi kan nå mere på kortere tid end vi oftest kan. Det kan også være svært for os at strukturere vores tid og have et overblik. Dette kan ofte lede til at vi bliver udbrændte.

Ulemper: Ustabil indsats og Perfektionisme

• Ustabil arbejdsindsats

Vores hyperfokus kan medfører at vi når langt mere end andre. Men det modsatte er også tilfældet. Derfor har personer med ADHD ofte en ret ustabil arbejdsindsats. Personer med ADHD kæmper ofte med deadlines, organisering, at gennemfører opgaver og dette er uanset, hvor intelligente de er.

• Perfektionisme

Høj intelligens kan i sig selv betyde at du er perfektionistisk. Kombinerer du høj begavelse med ADHD, kan det blive noget sværere at følge de høje standarder som du har sat for dig selv. Du ved du kan, men du kan ikke være sikker på at du kan det samme i dag, som du kunne i går. Det er frustrerende at opleve og fører ofte til at mange personer med ADHD og høj begavelse bruger lang tid på nogle opgaver for at sikre at de lever op til deres egen høje standard.

Ulemper: Sociale udfordringer og følelsesregulering

• Sociale udfordringer

ADHD kan betyde, at du har svært ved ikke at afbryde andre, du bliver impulsiv, du kommer til at sige det du tænker uden lige at gennemtænke hvordan det bliver modtaget. Alt det giver udfordringer i forhold til de sociale sammenhænge som du skal begå dig i. Kombineres dette med din høje intelligens, kan det medføre at du føler dig misforstået, socialt isoleret, og specielt i barndommen hvor mange med ADHD og høj begavelse oplever, at de helt anderledes tænkende end deres klassekammerater og det kan fører til at de føler sig ensomme og udenfor.

• Følelsesregulering

Vanskeligheder ved følelsesmæssig regulering er normalt når du har ADHD. Det kan betyde at du har sværere ved at håndtere stress eller de forhindringer som der kan opstå. Kort sagt kan du logisk se hvordan ting skal løses, men i praksis er dette ikke altid muligt. Det kan medfører en øget frustration som for nogle med ADHD kan være svær at håndtere.

• Problemer med de eksekutive færdigheder

På trods af at du er højt begavet, kan din ADHD betyde at du har eksekutive vanskeligheder og derfor har svært ved at planlægge, prioritere eller organisere ting. Det kan være de små dagligdagsopgaver der kan drille dig, eller tidsoptimismen, eller din manglende evne til at organisere din tid effektivt. Det kan betyde, at andre oplever dig som mindre kompetent end du reelt er. Eller at du har internaliseret det i dig og føler at du er dum, ikke dur til noget eller dårlig begavet.

Fordele og ulemper ved ADHD og høj begavelse

ADHD og høj begavelse kan både være en gave men bestemt også en udfordring. På den ene side er du mere kreativt tænkende, hurtig tænkende, har en unik evne til at fokusere på det der har din interesse. På den anden side kan du blive udfordret af rutine opgaver, opleve frustration ved andres langsommelige tænkning, komme til at udtrykke dig meget direkte om det og have vanskeligheder ved at organisere din tid eller planlægge din dag. For at håndtere de vanskeligheder du oplever din ADHD giver dig, er det vigtigt at du finder et støttende system, opsøger viden om coping strategier og får inspiration til hvordan du bedre kan håndtere de fordele og ulemper ved ADHD som du oplever i dit liv.

En anden ulempe ved at være højt begavet og have ADHD er, at du ofte ikke bliver diagnosticeret med ADHD før sent i livet, da din intelligens kan maskere de vanskeligheder som din ADHD giver dig.

Har du behov for yderligere hjælp i form af terapi eller psykoedukation, er du meget velkommen til at kontakte os i psykologklinikken i Hellerup. Vi er alle erfarne psykologer med speciale inden for ADHD.

Du er også velkommen til at booke en tid til samtale via vores sikre email: terapi@minterapi.dk eller på telefonnummer 30911771.

Du kan også følge os på instagram: @minterapi.psykolog

De bedste hilsner

Siri Wessel Wetlesen

Specialpsykolog og Specialist i Psykoterapi

MinTerapi Psykologklinik

Gersonsvej 79, tv 2900 Hellerup