ADHD har i lang tid primært været forbundet med hyperaktive og udadreagerende børn, og diagnosen bliver derfor ofte betragtet som noget negativt, der medfører problemer. Men er dette rigtigt? Hvis man ser nærmere på nogle af de største sportsatleter, vil man opdage, at ADHD kan være en styrke i sport.
Hvorfor kan ADHD være en styrke i sport?
Hos børn ses kendetegnene ved ADHD ofte i form af et højt energiniveau og manglende koncentration. Dette kan for mange medføre udfordringer i skolen, hvor det forventes, at de kan holde fokus på emner, der ikke interesserer dem. ADHD-hjernen har en nedsat virkning af signalstoffer, der kan udfordre motivationen, eftersom din motivation påvirkes af dit dopaminniveau. Et lavt dopaminniveau vil medføre ukoncentration og følelsesmæssig eksplosivitet/implosivitet, hvorimod et højt dopaminniveau vil resultere i hyperfokus. Netop her kommer sport ind i billedet, da motion udløser dopamin – kroppens belønningshormon. Sport kan derfor fungere som et frirum, hvor ens dopaminniveau får et nøk opad. Derudover kan hyperfokusset medføre en bedre indlæringsevne, der på længere sigt kan resultere i bedre sportslige præstationer.
Hvilke atleter har ADHD?
En af de atleter, der selv har bragt fokus på sin ADHD, er den amerikanske sprinter og OL-guldvinder Noah Lyles. Som barn havde han svært ved at sidde stille og i kombination med hans ordblindhed, var skolen ingen succes. Som 12-årig starter han til atletik, hvor han for første gang oplever et frirum. Her ligger fokusset på hans kvaliteter, der førhen blev anset som udfordringer. Dette giver anderkendelse og blod på tanden. Noah Lyles mener selv, at hans ADHD som barn var en sportslig styrke, fordi han kunne rette al hans motivation og koncentration mod et positivt formål.
Danmarksmesteren i hækkeløb, Mette Graversgaard, fortæller ligeledes om en opvækst, hvor sporten blev hendes ventil. Alt den hyperaktivitet, som hun normalt fik kritik for i skolen, kunne hun projektere til atletikbanen, hvor det pludselig gav et positivt resultat. Graversgaard fortæller i et interview med DR, at atletikken har lært hende med at fokusere på specifikke ting – hvilket netop er en af udfordringerne ved ADHD. Dette kommer til udtryk lige inden et løb. “Jeg er god i pressede situationer (…) Der kommer min ADHD mig netop til gode, for når du står på startstregen, så er det netop en presset situation” (DR.dk 2024).
Hvad skal du tage med herfra?
Selvom ADHD kan gøre hverdagen mere besværligt, er der også fordele ved den neurodivergente hjerne! For atleter kan sport være en måde at vinkle de klassiske kendetegn som hyperaktivitet og uopmærksomhed til et positivt resultat. Derfor kan ADHD sagtens være en styrke i sport. For Graversgaard er hendes ADHD faktisk essentiel for hendes sportslige motivation:
“Jeg vil gerne vise andre med ADHD, at de ikke er alene om at kæmpe med vasketøjet, og at diagnosen ikke behøver at være en begrænsning. Man kan godt få succes i livet alligevel. For mig er den en drivkraft”.
– Mette Graversgaard (“Mette er topatlet og har ADHD: ADHD er min drivkraft”, Ude og Hjemme 2024)
Vil du vide mere?
Du er også velkommen til at booke en tid til samtale via vores sikre email: terapi@minterapi.dk eller på telefonnummer 30911771
De bedste hilsner
Psykolog Siri Wessel Wetlesen
Specialpsykolog og specialist i psykoterapi
Psykologklinik i hjertet af Hellerup
Skrevet af studentermedarbejder, Ida Ankerstjerne Rothaus
