Sådan bruger du bogen om ADHD-strategier
Kapitel 1 om Formålet med ADHD-bog om strategier til at håndtere din ADHD
Kapitel 2 handler om ADHD-diagnosen og hvilke kriterier du skal opfylde for at få stillet diagnosen. Kapitlet er til dig, der er i tvivl om du har ADHD. ADHD-vanskeligheder skal have været tilstede i din barndom. ADHD er en neuroudviklingsforstyrrelse og derfor noget du er født med.
Kapitel 3 handler om hvordan ADHD ser ud ved kvinder – vi er lidt anderledes end mænd og derfor er der en del kvinder der går rundt med uopdaget og ubehandlet ADHD.
Kapitel 4 har fokus på, hvordan hormoner på virker dine ADHD-vanskeligheder.
Kapitel 5 er om de forskellige domæner som kan være påvirket af ADHD-diagnosen.
Kapitel 6 omhandler energiniveau.
Kapitel 7 er dedikeret søvnteknikker.
Kapitel 8 omhandler følelsesregulering.
Kapitel 9 handler om om strategier til følelser.
Kapitel 10 er til pårørende og hvad de kan gøre.
Kapitel 11 er der fokus på teknikker til at forbedre din opmærksomhed og hukommelse.
Kapitel 12 er teknikker og strategier til motivation og selvkontrol.
Kapitel 13 er kort kapitel om medicin.
Kapitel 14 omhandler, hvordan du gør det simpelt at bruge bogens strategier.
Kapitel 15 får du litteraturanbefalinger til videre læsning.
Se kapitel 16 for et visuelt overblik over alle strategierne. Der har jeg i et mindmap forsøgt at give dig et overblik over de mange strategier, der bliver præsenteret for dig.
Kapitel 17 får du præsenteret psykologen bag bogen “Mine ADHD-strategier”.
God fornøjelse.
Tilbage til Indholdsfortegnelsen
De bedste hilsner
Specialpsykolog Siri Wessel Wetlesen
Psykologklinik nær København, i hjertet af Hellerup og i Nordsjælland, Hornbæk
Specialister i ADHD, Autisme, Stress, Depression og Behandling af Personlighedsforstyrrelse
