EMDR-terapi, PTSD & traumer
EMDR-terapi din mulighed for at bearbejde dine traumer på en ny måde
PTSD og Emotionelle Flashbacks
PTSD kan føre til følelsesmæssige flashbacks, hvor man pludselig genoplever et traume. Dette sker, fordi hjernen reagerer stærkt på triggere og overaktiverer amygdala, som styrer frygt og følelser.
EMDR’s Effekt på Traumatiske Minder
Ifølge psykologen Francine Shapiros “Adaptive Information Processing” (AIP)-model bliver traumatiske oplevelser ofte lagret forkert i hjernen. Det betyder, at de ikke bearbejdes fuldt ud og kan udløse stærke følelsesmæssige reaktioner (Solomon & Shapiro, 2008).
Hjernen lærer i forskelligt tempo. Korteks (som styrer logik og analyse) lærer langsomt, mens de dybere områder som amygdala og hippocampus lærer hurtigt. EMDR kombinerer aktivering af traume-relaterede minder med bilateral stimulering, hvilket hjælper med at overføre information fra de hurtige læringsområder til korteks, som bearbejder information mere langsomt og rationelt.
Dette betyder, at efter EMDR kan man stadig huske det, der skete, men uden at føle den samme intense frygt, angst eller fysiske ubehag (som kvalme eller smerter). Forskning viser, at hjernen efter EMDR-terapi har lavere aktivitet i amygdala og hippocampus, når man bliver mindet om traumet, hvilket indikerer en bedre følelsesmæssig regulering.
Hvordan EMDR-terapi Påvirker Hjernen?
EMDR-terapi bruger bilateral stimulering (f.eks. øjenbevægelser eller lette berøringer), som hjælper hjernen med at bearbejde minder. Under EMDR aktiveres langsomme hjernebølger kaldet delta-bølger (1-4 Hz). Disse ligner dem, vi har, når vi sover og drømmer, hvor hjernen naturligt bearbejder oplevelser og minder.
Når vi drømmer, bliver minder genaktiveret i hippocampus (som lagrer minder), sanseapparatet og den præfrontale korteks (som styrer tænkning og beslutninger). Denne proces hjælper med at flytte minder fra korttidshukommelsen til langtidshukommelsen, så de bliver en del af vores generelle viden og forståelse (Sirota et al., 2003; Diekelmann & Born, 2010).
Hukommelse og Læring
Forskning viser, at langsomme hjernebølger (som EMDR-terapi aktiverer) forbedrer hjernens evne til at gemme, bearbejde og forstå information (Miyamoto et al., 2016). De hjælper også hjernen med at lære nyt og tilpasse sig ved at gøre forbindelserne mellem hjerneceller stærkere (Golosio et al., 2021).
EMDR-terapi
EMDR-terapi hjælper hjernen med at bearbejde traumatiske oplevelser på en mere naturlig måde, ligesom den gør under søvn. Gennem bilateral stimulering skabes langsomme hjernebølger, der hjælper med at flytte traumatiske minder fra de følelsesstyrede dele af hjernen til de mere logiske områder. Dette gør, at minderne stadig findes, men uden at udløse de voldsomme følelsesmæssige reaktioner. På den måde kan EMDR-terapi hjælpe personer med PTSD med at få det bedre og håndtere deres traumer på en sundere måde.
